KochWerkstatt

Aus Liebe zum Kochen und der Begeisterung für die vegetarische Küche ist meine Innovitale Küche entstanden.

„Zwischen essen und ernähren können Welten liegen.“

Sie wollen in Ihrem Essverhalten etwas verändern und möchten gerne mit Zeit und Muße neue Gerichte ausprobieren? Dabei mir über die Schulter schauen, Tipps erhalten und Küchentricks lernen? Dann lade ich Sie in meine Kochwerkstatt ein. Hier erfahren Sie alles zu Ihren persönlichen Ernährungsfragen und wir kochen unter meiner fachkundigen Anleitung besondere Menüs mit frischen, biologischen und saisonalen Zutaten.

EinzelCoaching: „Man(n) kocht einfach“

In diesem innovitalen KochCoaching erfahren Sie, wie man mit wenig Zeit- und Arbeitsaufwand einfache und gesunde Gerichte für jeden Tag zaubert. Und das nicht nur für sich selbst, sondern auch für den Partner oder die ganze Familie. Ich vermittle Ihnen viele kleine Tipps und Tricks und zeige Ihnen, wie Sie spielend leicht unkomplizierte und ausgewogene Gerichte zubereiten. Dabei verzichten wir zwar auf Fleisch, aber nicht auf den Genuss.

„Der kürzeste Weg zur Gesundheit, ist der in den Garten"

Gemeinsam kochen wir  mit viel frischem Gemüse und Kräutern für eine farbenfrohe Vielfalt am Teller. Die Gerichte eignen sich nicht nur für stressige Bürotage, sondern für jede Gelegenheit und steigern neben dem Wohlbefinden auch die Freiräume in der Tagesplanung und sorgen für Entspannung. Mit Hilfe dieses Coachings werden Sie sich in Zukunft nach einem langen und anstrengenden Tag auf die Zeit in der Küche freuen!


Zielgruppen:

Für alle, die erkannt haben, dass sie etwas an ihren Lebens- und Essgewohnheiten verändern müssen. Ob durch Krankheit oder andere Einsicht bedingt, Sie wollen wissen, wie Sie sich richtig ernähren, um wieder mehr Energie und Vitalität zu gewinnen.

Inhalte:

Analyse Ihres Ist-Zustandes.
Erklärung der Prinzipien der Innovitalen Küche, Verwendung von Produkten und Gerätschaften. Gemeinsames Kochen, Zubereiten und Essen, Koordination und Konzeption Ihres persönlichen Ernährungsfahrplans.
Spezialthemen: Brainfood für Kopfarbeiter, Entgiften und Entschlacken, Obst, Gemüse und Kräuter als Medizin; Aktivierung der Selbstheilungskräfte; mentale Balance wieder finden.


Ihr Coach: Jürgen Gesierich    Inhaltsschwerpunkte: 70% Theorie , 30% Praxis    Ort: Individuell nach Absprache
Dauer: 4 x 90 Minuten oder nach Absprache    Material: Fragebögen, Rezeptpläne, voll ausgestattete Küche

Vorträge: „Gesunde Küche kann auch einfach sein“

Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit sind die Basis für ein zufriedenes Leben. Denn nur dadurch sind wir frei, das Leben in all seiner Fülle und seinen Anforderungen zu genießen. Gesunde Ernährung ist die Voraussetzung, um unseren wunderbaren Körper leistungsfähig zu erhalten. Das innovitale Ernährungskonzept wurde in jahrelanger Praxis entwickelt und ich gebe es an Sie weiter. Lernen Sie in meinen Vorträge, wie Sie sich Innovital ernähren und damit jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit tun.

"Eure Lebensmittel sollen Heilmittel und Eure Heilmittel Lebensmittel sein."

Alles ist in Veränderung, auch die Art und Weise, wie wir heute und in der Zukunft essen sollen. Eine moderne Ernährung bedeutet, neue Wege zu gehen und Sichtweisen zu ändern. Die Innovitale Küche ist eine auf die heutigen Bedürfnisse des Menschen ausgerichtete Küche, die allen Erfordernissen gerecht wird.


Zielgruppen:

Menschen, die gesund, zufrieden, schön und glücklich bleiben wollen. Unternehmen, die für Ihre Teams einen neuen Blick auf gesundes Essen richten wollen.

Inhalte:

Die Aufgabe besteht darin dem Essen, Trinken, Schlafen, Bewegung, der Regeneration und Entspannung sowie unserem Verhalten und den zugrundeliegenden Mustern wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Fragen, die in meinen Vorträgen beantwortet werden:

  • Wie sollte ich mich zukünftig ernähren?
  • Wie kann man sich heute schnell, einfach und gezielt gesund ernähren?
  • Welche Ernährung ist bei bestimmten Beschwerden geeignet?
  • Wie passen Sport und gesunde Ernährung zusammen?
  • Was bedeutet Brainfood und für wen ist das gut?
  • Wie ernähre ich meine Familie am besten?
  • Was kann ich „einfach“ tun und morgen schon umsetzen
  • Was kann ich alles tun, um mich schnell zu regenerieren?
  • Was brauche ich um entspannt zu sein?
  • Wie vermeide ich es ausgebrannt zu sein?
  • Was schützt mich vor Stress?
  • Was gibt mir Energie?

In Form der Innovitalen Küche wird eine neue Esskultur geboren – einfach, Intuitiv, regional, bio, natürlich - lebendig und vor allem gesund.

Vortragsthemen:

„Gesunde Küche kann auch einfach sein“
„Obst und Gemüse als Medizin – sich richtig ernähren“
„Brainfood für Best Ager“
„Brainfood für geistige Höchstleistung“
„Brainfood verändert unser Denken und Fühlen“ 
„Olivenöl - flüssiges Gold des Südens“

 

Ihr Redner: Jürgen Gesierich Innovital    Ort: Individuell nach Absprache    Methode: Interaktiver Vortrag 
Teilnehmerzahl: Max. 30 Personen     Dauer: Ca. 90 Minuten oder nach Absprache     
Seminartechnik: Flipchart & Beamer   Kosten: Auf Anfrage

Kontakt
Jürgen Gesierich

Telefon
+49 (0) 8151 44 64 580

E-Mail
info@innovital.com

Adresse
Prinzeneiche 20
82319 Starnberg

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